Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is een wetenschappelijk onderbouwde en effectieve vorm van psychotherapie die zich richt op het veranderen van niet-werkende denkpatronen en gedragingen die bijdragen aan psychische problemen zoals angst en depressie. In CGT staat het identificeren en uitdagen van negatieve gedachten en overtuigingen centraal. Vervolgens leer je vaardigheden aan om niet-helpende gedachten of gedrag om te buigen naar realistische gedachten en positief gedrag.
Cognitieve gedragstherapie richt zich dus op jouw gedachten, gevoelens en gedrag in relatie tot je klachten.
Bij deze therapie stellen we vragen als:
- Kloppen jouw denkpatronen met de werkelijkheid?
- Haal je jezelf dingen in je hoofd die eigenlijk niet helemaal waar zijn of helpen?
- Wat zijn jouw opvattingen over bepaalde gebeurtenissen?
- En zijn die wel terecht?