Paniekklachten

Bij een paniekaanval is sprake van angst, zonder dat daar een directe aanleiding voor is. De angst is dan niet langer functioneel. Op een vaak onverwachts moment komt er een hevige angst opzetten, waardoor je in paniek kan raken. De sensaties die je voelt zijn vreemd, gezien de doodgewone situatie waar je je op dat moment in bevindt. Hartkloppingen, hyperventilatie, verhoogde hartslag, transpireren en trillen zijn daar voorbeelden van. Je kunt het gevoel hebben dat er iets niet goed gaat in je lichaam, dat je misschien wel gek wordt of een hartaanval krijgt. Door deze gedachtes neemt de angst alleen maar toe, waardoor je in een vicieuze cirkel terecht kan komen.

 

Symptomen van een paniekstoornis

Je spreekt van een paniekaanval als deze zeer plotseling op komt zetten en binnen 10 minuten een piek bereikt. Er moet sprake zijn van minstens vier van de onderstaande symptomen:

  • Hartkloppingen
  • Gevoel van ademnood of verstikking
  • Hevig transpireren
  • Duizeligheid
  • Trillen/beven
  • Misselijkheid
  • Buikpijn
  • Futloosheid
  • Depersonalisatie (geen contact meer met zichzelf)/ onwezenlijk gevoel
  • Tintelingen in armen en voeten, verdoofd gevoel
  • De angst voor een hartaanval of angst om te stikken
  • Angst om te sterven
  • Angst om de controle te verliezen of gek te worden

Er zijn veel mensen die wel eens een paniekaanval hebben. In sommige gevallen kan het echter zijn dat de paniekaanvallen je leven gaan beheersen; je maakt je veel zorgen over het krijgen van een nieuwe paniekaanval en je maakt je zorgen over wat er zou kunnen gebeuren als je weer een paniekaanval zou krijgen. In dat geval is er sprake van een paniekstoornis.

Hoe een paniekstoornis precies ontstaat, is onbekend. Wel is bekend dat het meestal begint op een leeftijd tussen de 25 en 35 en dat vrouwen er meer last van hebben dan mannen.

 

Behandeling van een paniekstoornis

Om een paniekstoornis aan te pakken gebruiken wij onder meer:

  • Psycho-educatie. Door precies uit te leggen wat een paniekaanval inhoudt en wat het met je doet, verlaag ik “de angst voor de angst”
  • Interoceptieve exposure. Blootstelling aan lichamelijke sensaties zodat de angst, die deze sensaties oproepen, kan uitdoven
  • Contra-conditioneren. Er wordt lichamelijk en mentaal een ander pad aangelegd. Een pad wat niet leidt tot paniek, maar juist precies het tegenovergestelde gevoel oproept. Deze techniek kan je dan actief toepassen wanneer er een paniekaanval optreedt.

Indien noodzakelijk ook bepaalde ontspanningsoefeningen.

Daarnaast gebruiken wij oplossingsgerichte therapie. Dat houdt in dat we uw eigen krachten, ideeën en oplossingen gaan aanwenden in het herstelproces.