Laag zelfbeeld
Als het beeld dat je van jezelf hebt niet positief is, dan noemen we dit een laag zelfbeeld, negatief zelfbeeld of een minderwaardigheidscomplex. Als je een laag zelfbeeld hebt, vind je het ontzettend moeilijk om de goede eigenschappen van jezelf te zien en leg je de nadruk vooral op wat je niet bent of de dingen die je niet kan of die niet lukken. Er is als het ware een disbalans in je zelfbeeld waar er vooral aandacht is voor de negatieve eigenschappen en er weinig ruimte overblijft voor de positieve eigenschappen. En dat kan ontzettend vervelend zijn, want je kan dan over jezelf gaan denken dat je helemaal niets kan en je haalt jezelf daarmee constant naar beneden. Dat roept gevoelens op van bijvoorbeeld verdriet, onzekerheid of angst.
Laag zelfbeeld behandelen
Een negatief zelfbeeld en de negatieve gedachten die daarbij horen, zitten in ons hoofd. Een negatief zelfbeeld wordt daarom vaak behandeld met cognitieve gedragstherapie en daar zijn meerdere behandelvormen voor. Samen met een psycholoog ga je aan de slag met jouw negatieve zelfbeeld door hier kritisch op te evalueren. Vervolgens creëer je een realistisch zelfbeeld en geef je al jouw positieve eigenschappen en krachten een prominente plek in je gedachtewereld. Hierdoor ga je beter in je vel zitten, ontwikkel je meer zelfvertrouwen en sta je weer met meer plezier in het leven.